为孩子提高免疫力给您几点建议

为孩子提高免疫力给您几点建议

当发现感冒不断,感冒成了你家宝宝的家常便饭,天气稍微变冷、变凉,来不及加衣服你就打喷嚏,而且感冒后要经历好长一段时间才能治好,这时就要考虑孩子是不是免疫力低下了。下面给您为孩子提高免疫力给您几点建议。

为孩子提高免疫力给您几点建议

1.规律的生活习惯——让生物钟有节奏地转动

宝宝刚出生的几个月里,你可以记录下小家伙每天的喝奶睡觉的时间,耐心地帮助宝宝建立生活规律。等孩子大一些后,也尽量保证每天作息有规律。

2.养成运动好习惯——让身体灵活抵抗力强

爱运动的孩子身体好、抵抗力强,运动习惯完全可以从小培养起来,从点滴做起,将运动渗透到生活的细节中。宝宝在学会走路前,布置出一个安全的环境,鼓励他多趴、多爬,多动;学会走路后,尽量让孩子多走多跑,比如,孩子说:“妈妈我想喝水。”你可以说:“水在桌子上,咱们一起去拿。”而不是倒好送到孩子眼前。周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩。要让孩子知道,运动和吃饭、睡觉一样重要。当然啦,运动的习惯要从父母开始做起。

3.均衡饮食——提升防御功能

偏食、营养不均衡会造成抵抗力下降。今天,孩子们并不缺少营养,各种营养丰富的食物琳琅满目。但营养的重要原则是:均衡、多样,也就是说要适量地吃各种各样的食物,肉、蛋、奶、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样,少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。

4.多喝白开水——保持黏膜湿润

多喝水可以保持黏膜湿润,成为抵挡细菌的重要防线。外出时给孩子带上小水瓶,渴了随时喝。注意,要喝白开水,而不是各种含糖饮料。

5.良好的卫生习惯——防止病从口入

虽然过分抗菌、干净无益健康,但仍要培养孩子基本的卫生习惯,尤其在吃饭前和上厕所后把手洗干净,可以防止病从口入。

6.不要随意使用抗生素——让免疫系统得到锻炼

3岁以后,经常性地接受少量病菌是预防疾病的很好的方法。当感染不是很严重时,尽量不要用抗生素,而是靠自身的抵抗力,使免疫系统得到锻炼。这样,当下次再遇到同样的“敌人”,已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力,从而保护身体安全。

7.良好家庭氛围——激发免疫活力

良好的情绪可激发免疫系统的活力,从而起到充分地保护机体的作用。父母为宝宝创建一个和睦的家庭氛围,是宝宝免疫力保持良好状态的前提。

以上就是提高孩子免疫力的生活建议,为孩子提高免疫力其实很简单,希望各位父母可以多积累常识呦。关于儿童健康饮食以及增强宝宝免疫力的保健品有哪些这方面的常识正在更新当中,如果您有兴趣,可以持续关注哦。

责任编辑:陈淼琪

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