考生、家长请做好个人防控

原标题:考生、家长请做好个人防控

一年一度的高考在即,赶考途中及回家后应如何做好自我防护?哪些防疫用品需要记得随身携带?记者为此采访了武汉市第一医院公共卫生处主任彭燕琼,她提醒,考生、家长继续保持个人防护好习惯。

往返考场途中做好防护

乘坐公交车、地铁、出租车这类公共交通工具时,要注意做好个人防护,包括全程科学佩戴口罩,做好手消,保持手部卫生。如果有条件,建议尽量选择私家车出行。

考生和家长可随身多带几个一次性医用口罩或医用外科口罩备用,方便有需要时更换。可携带消毒湿巾、棉片等产品,以随时保持手部卫生。

要遵循呼吸卫生、咳嗽礼仪,咳嗽、打喷嚏时用肘部或纸巾遮掩,考试结束后,考生应避免人群聚集,尽快返回。家长将孩子送至考点顺利进校后,也应避免聚集、扎堆,同时做好个人防护。

如果是在考场周边的酒店住宿,到店后尽量与他人保持一定距离,进入房间,对公用设备、设施,如卫生间和门把手等表面,做好清洁消毒,并建议自带个人用品。

回到住处后,先做好清洁工作

回到家中或者酒店后,应及时清理个人物品,可使用消毒湿巾进行擦拭。处理完后,及时洗手。彭燕琼提醒,高考期间,天气炎热,同时考虑到健康需求,回到住处后可以尽快洗澡、洗头发,更换衣物。

考生家长可在每日上、下午各开窗通风1次,每次通风20至30分钟。

在考前及高考期间,考生及家长应做好自身的健康监测,如有异常,应及时就医。家长如感觉身体不适时,尽量减少与考生直接接触。

继续坚持分餐制,注重营养搭配

高考期间,要注意饮食卫生。不吃或少吃生冷食品,食物应烧熟煮透。家庭制备食物注意食材新鲜,加工和存放时注意生熟分开,在家中可使用公筷公勺,继续坚持分餐制。彭燕琼建议,尽量减少在外进餐,不食原来很少吃过的食物。

如外购食品,要注意食品的保质期和储存条件。在外就餐时,可以使用自己的餐具,减少就餐时间。

考试期间,三餐膳食要营养均衡,多准备清淡、易消化食物,早餐忌过饱,午餐要荤素搭配,晚餐以清淡为主。考生可适度运动,注意规律作息。

高考在即,专家提醒,考生及家长继续做好个人防护,保持勤洗手、戴口罩、常通风、保持安全距离等良好卫生习惯。

记者刘晨玮通讯员严睿

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