给宝宝选择补钙产品需要“四看”

给宝宝选择补钙产品需要“四看”

补钙的重要性我就不说了,妈妈们一定明白,钙没补充上,孩子的身高就会受到影响;睡眠就会不踏实;容易出汗;精神状态等等都会严重受到影响。关键在于怎样给宝宝选择补钙产品,专家称,给宝宝选择补钙产品需要“四看”。

选择补钙产品需要的“四看”

第一看,是否为天然钙(钙食品)源

要区分化学合成钙产品还是天然钙源产品,孕产妇(孕产妇食品)、婴幼儿(幼儿食品)选择天然钙产品是一种更安全的选择。现在市场中婴幼儿补钙产品以天然型的乳钙和碳酸钙为主,妈妈们可以选择安全无副作用、含量高、吸收率高的乳钙。

第二看,钙片的体积

并不是每片钙含量越高就越好,倘若体积过大,则易造成对胃肠的不良刺激。但如果补钙剂含量太低,一天需服十几片以上才能达到剂量,显然也是不妥当的。因此补钙剂量既要大,但钙片体积不易过大,这是选购补钙剂时应予以注意的。

第三看,注意看清补钙关键值

常见的天然乳钙、碳酸钙、葡萄糖酸钙、氨基酸钙、乳酸钙及磷酸氢钙,其实都是钙的化合物,俗称钙盐。不同的钙剂,“元素钙”的含量也千差万别。如葡萄糖酸钙中含元素钙仅为9%,磷酸氢钙含元素钙为23%,而天然乳钙的钙含量是相对最高的。

第四看,钙质的吸收

见的各种钙盐不仅元素钙含量不同,吸收率也是有差异的:经证实,天然乳钙为80%、碳酸钙为40%、乳酸钙为32%、醋酸钙29%、柠檬酸钙 21%、磷酸氢钙15%、葡萄糖酸钙为9%,表现不错的天然乳钙,其吸收率高达80%,是当前使用最广泛,且性价比较高的钙质,备受妈妈们的喜爱和推崇。

选对钙源是有效补钙的重要一步,而维生素D3能让效果更进一步。科学证明,血液内维生素D需维持一定浓度才能保证最佳的钙吸收。

宝宝补钙的注意事项

1、婴儿是特殊人群,无论是母乳喂养还是混合或人工喂养,奶类应是饮食的主体。0-5个月的婴儿每天对钙的摄取量为300毫克,只要每天饮母乳或配方奶600-800毫升,便可满足身体对钙的需要。

2、补钙产品中不能含铅

宝宝补钙时一定不要服用含铅的钙片。最新的研究结果表明,有些“天然”钙片中含有少量的铅,铅对宝宝有害。

3、何时补钙

补钙最好随餐服用、餐后服用或晚上临睡前服用,这样补钙效果最佳。补充VD和钙剂应持续到2岁至2岁半。幼儿在2岁半后户外活动增加,饮食种类逐渐多样化,这时就不需要补充VD和钙剂了。

4、多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径。因为,引起他们缺钙的主要原因是VD摄取不足,而VD在食物中含量很少,加之婴幼儿食谱单调,所以只能从食物中摄取到很少的VD。晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为VD,这种补充途径最安全,不会发生VD中毒。

总之,给宝宝选择补钙产品要记住这些事项,说到这里,很多妈妈一下子明白了,难怪孩子之前补钙的时候产生便秘;难怪孩子之前补了一个多月怎么没作用;。。。。原来是有选择的方法,以后就再也不盲目了。如果您想了解更多的儿童健康饮食、儿童补钙保健品有效果吗的相关知识,可以到来查询搜索呦!

责任编辑:陈淼琪