孕妈妈怎样吃杜蛎

孕妈妈怎样吃杜蛎

杜蛎含有的赖氨酸、DHA、EPA是大脑发育需要的关键营养元素。糖原是人体内动能的贮备方式,能提升身体的精力和头脑的主题活动高效率。此外,药学实验研究表明,应用牡蛎壳提升身体的含锌元素,可提升人体的锌镉比率,有益于改进和预防血压高,具有护脑、益脑功效,下边来实际的看一下孕妈妈如何吃杜蛎吧?

一、松花蛋牡蛎粥

用材:

杜蛎适当、松花蛋适当、稻米适当、葱适当、姜适当、食用盐适当

作法:

1、 稻米清洗,侵泡1小时。

2、 新鮮杜蛎去壳取肉,清洗后加小量盐翻拌。

3、 松花蛋切割成碎粉。

4、 姜切条,大葱切末。

5、 石锅里加水烧开,放进稻米烧开,文火煮至小米粒盛开。

6、 放进松花蛋烧开,文火熬煮五分钟。

7、 放进杜蛎和姜片,火灾烧开约一分钟,边煮边拌和。

8、 放盐和调料,撒上大葱末,搅拌就可以。

二、牡蛎汤

用材:

杜蛎八个、鸡排1斤、大枣适当、枸杞子适当、食用盐适当

作法:

1、 提前准备八个冬蚝。大枣等原材料洗干净,猪骨头清洗晾晒鲜血。

2、 把全部原材料放锅中,添加适量的水火灾烧开转文火。文火煮1、5钟头,添加适量的盐调料就可以。

根据网编的详细介绍,孕妈妈如何吃杜蛎大家都清晰了,假如大伙儿还想掌握大量有关度假旅游饮食搭配的专业知识,那么就再次访问本网旅游安全频道里的內容,才可以让亲人更安全性的出门去玩。

小编:张小付