宝宝夏季防暑宝妈们做对了吗

宝宝夏季防暑宝妈们做对了吗

在高温的碳烤模式下,市民们的各种解暑措施轮番上阵空调、冷饮自是不可少,各类解暑汤水也不断涌现,常常可以见到绿豆、西瓜、冬瓜、薏米等解暑“圣品”;有些市民也会选用金银花、菊花、夏枯草之类具有清热解毒作用的药物泡茶饮用。中医认为“形寒饮冷则伤肺”,小儿存在“肺常不足、脾常不足”的生理特点,容易因为受凉或者吃冷的食物而出现感冒、咳嗽、胃口不好等情况,因此,小儿夏季防暑措施需得当。下面就跟我们一起来了解下宝宝夏季防暑宝妈们做对了吗?

1.解暑之时,莫忘护脾

成年人的解暑食品很多时候并不适用于孩子。凉茶等往往具有寒凉的性质,宝宝脾胃功能薄弱,过多进食此类食物,会影响宝宝的吸收消化功能,出现胃口不好,肚子疼等情况,有些宝宝还会出现大便稀烂。

对于脾胃功能不好的宝宝,张主任建议可以选用荷叶、扁豆花或者白扁豆等食材。同时,我们可以使用葱、姜、蒜这些具有辛温之性的食材,来制约解暑食品的寒凉之性。脾胃功能薄弱的宝宝容易在暑热季节出现厌食,可以选用五指毛桃、薏苡仁、淮山、白扁豆等煲汤或者做菜,健脾益气除湿,如五指毛桃煲排骨。

2.适宜进行户外运动

“我们平时经常强调多带小孩做户外活动,通过晒太阳和锻炼促进钙的吸收”,张主任说,不过现在这样的高温天气里,过多的户外活动肯定不适宜。一来水分不足容易导致中暑、脱水,二来还可能被烤得“发烧”,患上热感冒甚至诱发气管炎、肺炎等严重问题。夏天孩子户外活动应选择在上午9点以前或晚饭后,避免过强的阳光照射,并且最好以“散步”的形式,在太阳下呆10-15分钟,再到树阴下纳凉、喝水。夏天带孩子做户外活动,扇子、遮阳帽或遮阳伞、更换的衣服、擦汗的毛巾和充足的水是必不可少的。

3.穿着衣服要宽松

很多家长都以为小孩穿背心会更凉快,但现在无论坐车、去餐馆、逛商场、上医院,很多地方都有空调,穿背心反倒更容易受凉感冒。夏天孩子的衣着应偏重棉质、宽松,薄薄的短袖比小背心更适用;建议上衣过肩,裤子过膝。

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责任编辑:张小付