如何控制儿童肥胖?

网友向日葵的花瓣的回答:


胖子的饮食都不健康,爱吃油炸爱吃肉,不爱吃蔬菜,不爱吃口味清淡的食物,体重超标后再加上运动障碍,会越来越胖的。

肥胖的孩子都是父母饮食纵容的结果,认为他爱吃啥就身体缺啥,爱吃什么就给做什么,一点原则都没有,很快孩子就胖起来了。

有的父母还会认为孩子长大知道爱美了就会知道自己控制饮食,会瘦下来。这样的可能性不是没有,但很少。所以还得从小就对孩子的饮食严格把控。

吃的多吃的油腻,铁打的脾胃也会虚啊。脾主运化,你吃那么多运化不过来,脾就累着了。就虚了。

肥胖的孩子也会不自信,久胖的孩子会自卑。注意力不集中,会敏感多疑,心态慢慢就会失去阳光,变得抑郁阴沉。

肥胖还会影响生殖器官的发育,造成性早熟。尤其男孩,还容易生殖器短小,现在医院生殖门诊有很多家长带着的孩子来诊断的,都是因为肥胖。如果不纠正的话,将来的婚姻家庭都没保证了。

所以对于肥胖的孩子,知道了危害后,首先从饮食上严格执行,然后家长以身作则带着孩子锻炼,先从走路开始,慢慢增加孩子的心肺功能,然后可以慢跑,坚持一年减30斤是没问题的

网友生命如此美好请珍惜的回答:


不管家里有没有肥胖小儿,都应密切地关注孩子的体重。一日三餐吃饱、吃好,这是孩子长身体的重要保障。下面我们看看平常的时候要如何控制孩子的体重?

控制饮食

不管家里有没有肥胖小儿,都应密切地关注孩子的体重。一日三餐吃饱、吃好,这是孩子长身体的重要保障。重要的是不能吃过多的零食,特别是那些热量高、营养低的食物,如膨化食品、奶油制品、糖果等。

晚上吃得早一些

家有儿童,晚饭一定要吃得早一些,这些可以确保孩子在睡觉前有充分的时间来消化食物,而不是使食物在体内堆积,再形成新的脂肪。

父母、祖辈的意见要统一

首先,要争取所有家庭成员的支持,尤其是要“搞定”爷爷和奶奶。不然他们一心软,父母一边督促孩子减肥,爷爷奶奶在背后给孩子补充营养多多,甚至直接对父母的做法直接予以否定,那么,减肥之路必定阻力重重。

做一个好榜样

第一个也是最重要的一个规则就是树立孩子一个良好的榜样。幼儿会遵循他们看到的,包括吃健康的食品和饮料,选择积极的消遣。这样可以在孩子很小的时候就教导健康的生活方式。

鼓励孩子锻炼

妳可以找出孩子喜欢的体力活动并鼓励他多运动。多举办户外游戏和家庭出游,都能让孩子运动。妳也可以利用家务来锻炼孩子。

孩子肥胖的危害

胖宝宝全身免疫力低。胖宝宝的全身免疫力比正常的宝宝要低,容易发生呼吸道感染以及各种感染性疾病。如果过分肥胖还会增加宝宝心、肺的负担,血压增高,重者影响心脏功能。

疾病风险高。肥胖不仅影响小时候的健康,长大后即使人瘦了,脂肪细胞的数目也不会再减少,还是很容易再胖。长大后特别容易患高血压病、动脉粥样硬化症、冠心病、糖尿病以及肝胆疾病等。

肥胖宝宝常存在性发育异常。男孩可致性发育提前,女孩垂体有脂肪沉积,可使其体内性激素分泌紊乱,而致月经失调,从而诱发乳腺癌、子宫癌等疾病。

肥胖可使宝宝周身性的脂肪分布过多,导致全身各种代谢障碍。肥胖发生的年龄越小,肥胖病史越长,这种代谢障碍就越严重,成年后患糖尿病、高血压、冠心病、胆石症、痛风等疾病的危险性就越大。

网友清泉氵的回答:


谢谢邀请。十个胖子九个虚,胖孩子多是脾胃不和,胃实脾虚,导致身体不能及时代泄体内的垃圾所致。饭后四十分钟的快走,慢跑都能健脾,晚上少熬夜,多吃含粗纤维的饭菜。父母中有胖子的,孩子就不太好减。