老寒腿真是冻出来的吗(老寒腿是冻出来的吗?)

老寒腿真是冻出来的吗 ?医生:真不是!经常听人说老寒腿比天气预报还要准,只要腿疼发作就是天气要转凉或者是要下雨了。还有人说,天冷不穿秋裤,小心被冻出老寒腿。医生表示,“老寒腿真不是冻出来的”,而是膝关节老化与磨损造成的。如何预防老寒腿?日常该怎么锻炼?下面就跟见闻坊小编来了解一下吧!

老寒腿真是冻出来的吗(老寒腿是冻出来的吗?)

什么是老寒腿?

严格来说,并没有老寒腿这个病症名字,它只能算是一种俗称。老寒腿的医学全称是“下肢动脉硬化闭塞症”。主要症状是酸、麻、疼、痛等感觉。天气凉的时候酸胀、疼痛、麻木,类似于风湿但又不是风湿。在气温下降或者换季的时候最容易发作,很难进行彻底治疗。是一种长期性的疾病,会让人饱受折磨。老寒腿患者多为老年人,但严格地来说,老寒腿与年龄并没有绝对关系,只不过随着年龄增长,患上老寒腿的几率也会增加,而且病情也表现得更为严重,但年轻人如果不多加注意,也可能患上老寒腿。从中医的角度来说,老寒腿属于“痹症”的范畴,病因多与外感风、寒、湿、热之邪及人体正气不足有关,比如有些不注意保暖的年轻人常常把腿部暴露在寒冷的环境中,腿部受到风寒、湿气的侵袭,就有可能患上老寒腿。

老寒腿是怎么形成的?

老寒腿其实不分年龄,不仅年轻人容易得这样的毛病,而且上了年纪的人也很容易得到寒腿。其实最主要的原因就是因为在天气比较寒冷的时候,腿部保暖工作做的不到位,导致的寒气伤到了腿部关节和肌肉。长此以往就会得老寒腿,另外也会得一些关节炎,所以在冬天的时候,腿部保暖其实非常的重要,不然到了年纪大的时候受苦的肯定是自己。老寒腿起因有两种,一种是内在的疾病,平时锻炼比较少,膝盖本身就有伤。时间长了,伤痛慢慢体现。另外一种是不注意保养,年轻时导致腿部经常受寒。年轻人火力旺,一些小病小灾不在意,老了身体承受不住。这种病还有一种说法,我们叫做“老年病”。不过现在年轻人不爱惜身体,体质比不上以前的人,可能三四十岁腿部就会出现问题。一旦受风了,就会感觉酸疼。

如何预防老寒腿?

一是注意保暖。天气降温的时候,及时患上厚衣服,秋裤、保暖裤,穿上就能感觉到差别。风度不是从穿衣上体现的,要看个人的内在涵养;

二是注意祛湿。很多人夏天体内湿气重,没有及时排出。等到了冬天,气温下降湿气就在身体里作怪;

三是注意锻炼。越是身体不好的人,越要尝试去锻炼身体。人的身体就像机器,长时间不用就会生锈。选择合适自己的锻炼方法,对老寒腿的预防和治愈,都有很大的帮助。

预防老寒腿具体方法措施?

1、坐在板凳上或是床边,快速绷直小腿,与大腿成直线,足尖尽量内勾,保持5秒,再慢慢放下。这为一组,每组做15个,一次做3-5组,一天做2次。

2、体重超标的市民应减轻体重,多摄取含蛋白质、维生素及矿物质的食物。

3、有不良姿势的市民应尽量予以纠正;已有“老寒腿”症状的患者可使用手杖、拐杖以减轻关节负重。

4、仰卧在床上,单腿绷直,上抬30度左右,保持10-30秒,换另一条腿。两腿交替运动,练习一段时间后,随后也可练习用脚挑起一个枕头,增加力量,每天2-3次。

5、不要久坐、久站,注意劳逸结合;应适当活动关节;避免长时间走路,尤其是少上下台阶及走不平路;避免关节过度负重、长时间处于某一体位。

6、注意膝关节保暖,尽量穿着裤装;已经有老寒腿的市民可以带护膝,一方面保暖,一方面防止膝部受伤。

7、热敷可减缓关节紧张,改善血液循环,缓解膝部疼痛和肌肉痉挛。热敷以湿敷为好,如热气浴、温泉浴,也可用热毛巾湿敷,但注意如果关节有红肿时应停止热敷。高血压、心脏病者慎用,急性期应停止热敷。

8、增加关节的稳定性,加强膝部力量锻炼,合理使用夹板、护膝带等。

9、仰卧,一侧下肢伸直,另一侧下肢屈膝屈髋使大腿尽量靠近胸部,然后交替练习另一侧下肢。

10、背靠墙,尽量紧贴,往上快速提脚跟,保持5秒再放下,10次为一组,每次做3-5组。这也是增加踝关节稳定性的好办法,尤其是对走长了时间脚就疼的人。

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