被“假性自律”毁掉的大学生(大学生不自律)

越自律,越自由,成为了大家的口头禅,小编也一直觉得自律是件好事,但最近发现,有些年轻人竟然正渐渐被“自律”摧毁。他们看起来很“自律”,但其实都是“自欺”。这种“假性自律”,比不自律更有危害性,害己,也更害人。自律的重要性?如何养成自律的习惯?

被“假性自律”毁掉的大学生(大学生不自律)

之前经常能刷到一个学习直播间。因为这个直播间特别火爆,观看人数一度破三万。看到这名博主的直播页面,只能感叹:实在是太自律了。十来个小时坐在桌前不挪窝,中间还不用电脑手机娱乐,这得是什么样的耐力?我起床时,他在学习;我吃饭时,他在学习;打脸来的太快,博主先是在考试结束时预警了粉丝们一波:感觉就刚刚卡在复试线上,我也不知道过不过得了。27分的英语二成绩是什么概念?只要背了单词和作文模板,写了翻译,选择题全选C,分加起来也不只这个数。更何况,这是一名已经三战的博主……曾经跟随的粉丝,也纷纷幻灭。其实,等回过头来看他这一年来的动态,就能发现考试失败早有端倪。紧张的考研复习之中,博主居然还有精力制定详细的直播间规则。此外,不定期出个视频充当人生导师,教大家如何处理学习和生活中的负面情绪。甚至还有闲心组织粉丝举办自习室歌友会。大学生博主的假性打卡式自律,最终考研落榜。

被“假性自律”毁掉的大学生(大学生不自律)

“假性自律”四大表现

打卡式自律:把“早起顺便打卡”本末倒置成“早起只为打卡”,打卡证明你早起过,但无法证明你好好利用早起时光。
摆拍式自律:健身房一身运动装束却妆发整齐的女子,一下骑在动感单车上单手自拍,一下调整好手机后定时自拍,一下让路过的人帮她拍照。
跟风式自律:今天跟着健身博主练马甲线,明天跟着体态博主练天鹅颈,后天跟着手账博主做手账,兴趣来去匆匆,浅尝辄止,三分钟热度。
自残式自律:有朋友业余报考职业资格考试,考前临时抱佛脚,夜里挑灯夜战,要么用冰水洗脸,要么去没暖气的阳台站着,还没考就病倒。
注重形式的打卡式自律,自欺欺人的摆拍式自律,虎头蛇尾的“跟风式自律”以及消耗身体的“自残式自律”……在我看来都是“伪自律”。所谓“伪自律”,就是做不到为了清晰明确的目标而持之以恒,过分追求形式感和仪式感,用表面上的自律,来回避绩效的追问。

自律的重要性

1、自律可以养成好的生活习惯,当代的年轻人,很多人都已经习惯了熬夜和赖床,但是自律的人拥有很有的生活饮食习惯,早睡早起,不管是对自己还是对生活,都能保持有条不紊。
2、自律可以让人更健康,这个健康指的不仅仅是身体,还有精神。自律的人三餐稳定,目标明确,从来不拖泥带水,处事干净利落。
3、自律可以治疗拖延症。拖延症是当代人群几乎认人都有的病症,但是自律可以让更快的改正自己身上的毛病,凡事都井井有条起来。
4、自律可以开阔眼界,赢得别人的尊敬。自律的人生是不允许被浪费的,所以才会事事追求完美,绝不肯将就。
5、自律可以认识更多优秀的人群,物以类聚,人以群分,你是什么样的人就会结交到什么样子的朋友,拥有一个志同道合比十个酒肉朋友都有价值。
6、自律可以让生活和人生更加美好,独立的人格、精神和经济加上健康的体魄,这一切都是你美好生活开始的基础。

如何养成自律的习惯?

1、设定目标设定目标是实现自律的必备条件,没有目标的人,就像海上漂泊的船,随波逐流。为自己设定一个小目标。每一天,每一周,每个月,每一年,要做什么,要实现什么。只有有了目标,你才能知道你想做什么。只有通过做事情,你才能更加专注和耐心。
2、跳出舒适区有了目标,就要行动。自律是强迫自己跳出舒适区去寻找另一个自己。只有自律,你才能过自己想要的生活。自律,就是要主动跳出自己的舒适区,勇敢地挑战自己,约束自己,规范自己。
3、远离你的诱惑自律应该远离诱惑,而不是抵制诱惑。例如,如果一个人想减肥,可以通过控制食物的数量和卡路里的饮食来达到减肥的目的,而不是抵制食物。当我们专注于工作时,我们必须远离手机,让所有干扰工作的外部因素远离我们。
4、奖励自己当我们完成一项工作时,适当奖励自己,如听歌曲,散步,喝咖啡,当我们完成一项更大的任务时,我们可以奖励自己一顿大餐,只有这样,当我们做下一个任务时,我们才会有更多的期望和动力。这就是适当的奖励。
5、自我激励、自我强化不断激励自己,告诉自己你想要什么,离目标有多远。通过不断的自我回答和自我激励,当你遇到困难想要放弃的时候,想象一下你成功之后会是什么样子,会不会立刻有一个巨大的动力?

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