患近视眼应该少吃甜食

患近视眼应该少吃甜食

青少年近视眼的发病率逐年上升,患病年龄也逐年下移。近视眼通常是由于长时间用眼过度,用眼不卫生造成的。眼的调节与辐辏过度,眼外肌对眼球压力增加,久而久之造成了视远物不清楚、远视力下降。近视眼好发7—17岁年龄段的孩子,发病年龄的高峰期在10—15岁。不良的学习环境、不良的用眼习惯以及身体素质等因素,很容易引起眼球发育异常,从而导致近视眼。下面我们一起来看看患近视眼应该少吃甜食的相关内容。

患近视眼应该少吃甜食

甜食是学生们非常喜欢吃的食物之一,但也许你不了解甜食有助长近视眼的发展。这是因为,甜食中的糖分在人体内代谢时需要大量的维生素B1,如果机体中糖分摄入过多,维生素B1就会相对不足。过多地摄入糖分使人体内的钙减少,从而导致眼球弹性减弱,加重近视。

为了眼睛的健康,喜欢吃甜食的学生们快快管住自己的嘴。尽量减少摄入蔗糖、葡萄糖、果糖等,并适当增加瘦肉、蛋、奶、鱼、虾等富含铬、钙的食物,及糙米、芝麻等富含维生素B1食物的摄入量,它们可以帮助眼睛补充营养、缓解疲劳。

除此外,建议患了近视眼的学生可以多吃些胡萝卜、白萝卜、黄瓜、豆芽、青菜、葱等食品,它们对你的视力是非常有好处。

近视分为真近视和假近视,前者通过充分散瞳即可以恢复正常,而后者则必须矫正。假近视预防是关键 ,不良的用眼习惯会导致眼球的睫状肌长期处在紧张状态,从而产生假性近视,甚至加重真近视,因此,教育儿童要养成良好的看书、写字的正确姿势,眼睛与书本之间应保持30厘米左右的距离。教育儿童要养成正确的看书、写字的姿势。

看书时间不宜过长,每40~50分钟,应休息10~15分钟,闭眼或向远处眺望、观赏绿色植物或做眼保健操,防止眼睛过度疲劳。

不看字迹太小或模糊的书报,写字不要写得太小。

教育儿童改正不合理的用眼习惯,如趴在桌上、歪头看书或写字,躺在床上看书,吃饭时看书,以及在行驶的车上看书等。

看书与写字时,光线应适度,不宜过强或过暗,光线应从左前方射来,以免手的阴影防碍视线。

真近视眼与遗传有关

已有不少调查证实,近视眼,尤其是高度近视的发生有一定家族性,父母亲均为近视,子女患近视的多,父母亲均无近视,子女患近视的少,父母一方有近视,子女患近视介于上述两者之间。日常生活中青少年的饮食要荤素搭配合理,不偏食,保证各种营养成分齐全均衡。平日里要加强体育锻炼,如跑步、做广播操、打球、踢毽子等。此外,眼保健操也是预防近视眼、自我保健的好方法,可以在读书写字的间隙做眼保健操,以起到解除眼疲劳的作用。

人人都希望拥有一双明亮的眼睛,而患了真性近视,应该及时到正规医院散瞳验光,配带合适的眼镜或选择药物等治疗方法,以免影响学习和生活。

以上就是佰佰安全小编为您介绍患近视眼应该少吃甜食的内容,本网儿童安全教育知识库中还有很多关于儿童安全方面的知识,感兴趣的朋友可以继续关注本网的内容,以便让孩子更健康的成长。

责任编辑:张小付

本文来自投稿,不代表第九楼立场,如若转载,请注明出处:https://www.dijiulou.com/801.html