体脂如何看? 怎么简单测算出自己的体脂率?

原标题:体脂怎么看? 如何简单测算出自己的体脂率

体脂怎么看

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体脂怎么看

1、体脂率可通过BMI计算法计算得出。BMI计算法:BMI=体重(公斤)÷(身高×身高)(米),体脂率:1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别(男为1,女为0)。

2、正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。

3、若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。

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