老年人搓脚的好处

老年人搓脚的好处

由于脚是离心脏比较远的部位,因此也是血液循环比较差的地方,但是脚底部又分布了很多穴位,因此如果能够用温水泡脚或是多按摩搓脚对身体很有好处。

搓脚的好处:

第一,能调节胃肠的运化功能,增强肠管蠕动,减少毒素的吸收,促进胆汁排泄,帮助消化。

第二,足部神经非常敏感,反射区多,按摩双足能增强神经反射作用,激活和调整全身神经的感传功能。第三,能舒筋活络,改善局部组织代谢,促进下肢和全身的血液循环,减轻腿脚疼痛,缓解脚凉的症状。

晨起时,可进行“干搓”,不加足浴,秋冬老人脚底发干可加几滴甘油搓脚。脚酸痛、麻木的老人可手蘸少许白酒进行“酒搓”,以加强活血止痛。

晚上就寝前,把双脚浸泡在40℃左右的水中,浸泡至双脚发红,擦干,将两手掌搓热,然后用两手掌沿脚心上下搓动两脚至发热。此法不仅能强身健体,还能促进睡眠。

另外,搓脚最好长期坚持。搓脚时力度要适中,至足部发热即止。

组要注意的是,患有糖尿病足、足癣、重度骨质疏松、急性软组织损伤、有出血倾向等疾病的老人,不建议搓脚。

任何养生行为也要看人的身体如何,如果拿捏不准可以去医院多咨询医生。

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责任编辑:张张

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