老人得类风湿关节炎不要做这几件事

老人得类风湿关节炎不要做这几件事

当老年人的手和腿得了关节炎或是风湿病之后,就应当减轻关节的受力。甚至连瓶盖都不要自己拧。

因为关节发炎时,会变得更不稳定,容易受损伤。

除此之外,也要注意平时最好不要使用杯盖过紧的水杯,可以选择敞口杯或揭盖的杯子,减少小关节的使用机会。老人提重物时,应该用手掌提拉。

另外,一些生活细节需要注意手指关节的使用:老人指关节不灵活,洗澡时,可用沐浴液替代香皂;汤匙柄、钥匙柄等可用布或者纸巾缠绕加粗,便于用力;避免手指用力使用衣夹、指甲钳、喷壶等;避免用一两根手指拉抽屉;避免手指长时间屈曲,如写字、织毛衣、打字等。

老年人在平时可以做些小锻炼,最简单有效的就是来回握拳。每天清晨,起床之前,用力握紧双手,再缓慢放开,每天50—100次,速度不宜过快,或者分并手指,每天50—100次。

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责任编辑:张张

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