老年人保持积极的心态会更健康吗?

老年人积极生活是人生的必修课,在年轻的时候就要懂得这样的道理,也许很困难,但是快乐这种事情只有自己能够带给自己,所以大家一定要积极生活,在年轻的时候就要培养这种积极的心态。那么,老年人保持积极的心态会更健康吗?

老年人保持积极的心态会更健康吗?

1、对各种事情倾注热情,积极参与生活

无论在什么情况下,把握住热情,并与之为友,那么埋在心头的阴霾就能驱散。当自己不悦时,将全部精力投入到丰富多彩的生活中,就会感到其乐无穷。

2、对一切不要抱过高的期望值,不做非分之想

要留一席心理空间,这样,对事后的结局容易接受。

3、学会明智

要认识到世界上没有十全十美的人和事。事物总是相对的。苛求别人或过分要求自己,都是不理智的。“风物长宜放眼量,牢骚太盛防断肠”。把事情看开了,心胸就能开阔,情绪自然就能保持稳定。

4、遇到失意时要学会自我解脱

苏轼当年同弟弟分别七年未晤,心情忧郁,写下了有名的《水调歌头?明月几时有》,从月亮盈虚变化得到启示,最后想开了:“人有悲欢离合,月有阴晴圆缺,此事古难全。但愿人长久,千里共婵娟。”这可以作为老年人摆脱烦恼的借鉴。

5、保持和创造愉快的心境

树立乐观的态度,是克服不良消极情绪的制胜法宝。每个人可以依据自己的情况,去设想和创造一个心情愉快的环境。情绪虽有外界因素,但人是可以控制情绪的。困难面前不气馁,委屈面前不怨人,知足者常乐。

6、适当地赞美自己

不自卑,不自怜,不自责,以积极的态度称赞自己,这样会对你的行为产生积极的作用。

7、在不利的环境面前,要学会疏泄自己的消极情绪

可找几个知心朋友,发泄内心的苦闷和不满,正当的宣泄,有利于心理沉淀的释放。

8、人一定要活得轻松些,别把每一件小事都背在身上

人生遇到的人和事,有的是宝贝,有的是垃圾。爱钻牛角尖的人,看不到宝贝,只看得见垃圾,而且把垃圾一点不落地全都捡起来,装进心里。久而久之,心灵就像垃圾场,全是负能量。不如采取一个“双重标准”,只关注好的事物,不好的就选择性忽视。

9、学会大方

不管对方是你的儿女还是父母,更不用说同事、邻居,都不要在意他们的眼光。只要不违法、不损人害己,就勇敢去做。我们管不住所有人的嘴,那就做好自己。

10、学会自信

年纪越大越容易不自信。其实,我们不应该总因为年龄而过分约束自己,大胆展现自己的优点长处,敞开心扉,潇洒而活。多和心态好的人在一起。积极的情绪能够“传染”,和那些一点小事就感到幸福满满的人相处,日子久了,你也会觉得生活很美好,身边的人很和善,慢慢就变得凡事往好的方向想了。

老年人的生活应该简单一点,老年人想的事情也要少一点。作为老年人的家属,一定要明白老人的不易,要给老年人尽可能多的祝福和关心。让老年人少想一点不必要的事情,形成积极的生活态度。

责任编辑:李超群

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